· 

Die voornemens op 1 januari!

Ik schrijf deze blog op de allerlaatste dag van 2016. De top 2000 op de radio, een overzicht in de krant, lekkere dingen in de koelkast voor vanavond…

Onvermijdelijk mijmer ik een beetje over het voorbije jaar en wat 2017 zal brengen.

(Als ik de wensen lees op de tientallen kaartjes gaat het super worden! :))

Het is natuurlijk ook leuk om vooruit te kijken. Een heel vers jaar voor ons. Volledig blanco, volledig zelf nog in te vullen. Een mens gaat ervan dromen….

En misschien ontstaan in die dromen de eerste voornemens :

 

 

Je bent ervan overtuigd dat het in 2017 gaat lukken. Je wilt  het immers beter doen. Je wilt  jezelf meer verzorgen, jezelf meer tijd met je gezin gunnen…

 

Maar dan is het ineens (want de tijd vliegt) eind januari. Je betrapt jezelf ’s avonds in de zetel met de gedachte:

verdorie, ik heb het (weer) niet gedaan. Je voelt je teleurgesteld en wordt boos op jezelf.

De voornemens liggen in de prullenbak en je hebt er nog een vervelend gevoel bij ook.

Laat dat in 2017 stoppen! Ik geef je hier mijn (beproefde) tips:

Heb je je voornemen toch volgehouden? Al is het maar enkele dagen? Prima!

Dat betekent dat je het weer kan oppikken wanneer je maar wilt. Elke hardwerkende mens heeft een pauze nodig, toch?

Heb je het niet volgehouden? Prima!  Euh? Ja: je leest het goed: prima! Dit wordt een groeikans.

Bekijk je voornemen maar eens opnieuw.

Was je wens misschien een beetje te groot of te vaag? Hoe vaak in het verleden heb ik mezelf niet beloofd: volgende week begin ik met afvallen! Ben ik mee gestopt. Dit is te vaag. Zeg liever: in 2017 ga ik een halve kilo per maand afvallen. (Dat zijn er 6 per jaar!)

Deel je voornemen op in kleine stapjes. Je wilt sporten? Koop niet ineens een duur abonnement bij de fitness maar begin met één keer per week bijvoorbeeld een fikse wandeling.

Zoek een maatje om elkaar te ondersteunen.

Schrijf afspraken in de agenda. We moeten nog eens afspreken wordt dan: kan jij op woensdag…?

Begin vandaag, niet morgen! Alles wat je uitstelt, klopt niet. Dat saboteer je. Gedachten, emoties, stemmingen en herinneringen komen en gaan maar eigenlijk leef je altijd nu. Nu

En de laatste tip : wees mild voor jezelf!

 Als we afkeuring accepteren, brengen we afkeuring in de praktijk. (Pema Chödrön)

Stop met jezelf te straffen als het niet lukt. Begin gewoon opnieuw of bedenk dat het misschien niet de juiste tijd ervoor is…

Compassie is het sleutelwoord!

En dat lieve lezer, wens ik  je voor 2017. Een jaar vol compassie….